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O Guia completo para mães que buscam a recuperação pós-parto de forma segura e sem culpa
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Sente que a pressão de 'voltar ao corpo de antes' é grande demais?
Feito por uma mãe que entende seus desafios, com exercícios que respeitam seu tempo e seu corpo.
Conhecimento e exercícios para uma recuperação segura e empática
Aprenda sobre diástase abdominal, assoalho pélvico e a nova postura da mãe.
Descubra exercícios de baixo impacto e treinos funcionais que fortalecem sem prejudicar.
Encontre planos de 15 minutos para encaixar na sua rotina.
Estratégias práticas para lidar com a culpa e a falta de tempo.
Um guia completo para iniciar sua jornada de fortalecimento de forma progressiva e segura.
Quero Meu Plano Personalizado!
Raphaela Santoro
Profissional de educação física com mais de 10 anos de experiência na área Fitness e mãe da pequena Mavie.
"Com minha dupla experiência como profissional e mãe, criei este guia para ajudar mulheres como você a se reconectarem com seus corpos de forma segura e sem pressão."
10+ anos
de experiência
100+
mães atendidas
O que outras mães estão dizendo
Ana C.
Mãe de gêmeos
"Este e-book mudou minha relação com meu corpo. Os treinos são perfeitos para minha rotina, e as dicas sobre a culpa são incrivelmente reais."
Juliana M.
Mãe de primeira viagem
"Finalmente um guia que não me faz sentir culpada por não ter tempo. Os exercícios curtos são salvadores e me dão energia para cuidar do meu bebê."
Fernanda R.
Mãe de 2 filhos
"Depois de 2 partos, meu corpo estava muito diferente. Este guia me ajudou a me fortalecer sem pressa, respeitando meu processo. Recomendo para todas as mães!"
Valor adicional para sua jornada
Um guia completo semana a semana para sua recuperação progressiva.
Fotos detalhadas de cada movimento para você executar com segurança.
As dúvidas mais comuns respondidas pela autora.
Não espere para iniciar sua jornada. Adquira o e-book agora e comece a se sentir mais forte, confiante e com mais energia para a sua nova vida.
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